2010年12月09日

ダイエット 本の最新情報


ダイエット 本のこと詳しく調べました!
どこでも簡単エクササイズ - 読売新聞

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どこでも簡単エクササイズ
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杉谷知香氏は、「杉谷知香のベリーダンス」「ベリー・コンシャス」など、ベリーダンスを題材としたダイエット本を多数執筆しており、女性を中心に支持を集めている。また、原宿にてベリーダンス教室「アーランジュ」を主宰するほか、フィットネスクラブのベリーダンス ...

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住宅ローン控除と税金について ファスティングダイエットカップケーキ
お召し上がり方品は食品ですので、お召し上がりの量などに特別な定めはありませんが、1日当たり1-2袋(1回1袋/40g)程度を目安に40mlの牛乳または水を混ぜ、電子レンジで1分30秒(500Wの場合)加熱してお召し上がりください。ご注意●過度なダイエットを ...

【山陰境港産】せいこがに(せいこ蟹/せこがに/親がに/松葉がにの雌 ...
ダイエット・天然手づくり 角(棒)寒天 お徳用 250g(30前後)入 信州茅野産: 天然手づくり 角(棒)寒天 お徳用 250g(30前後)入 信州茅野産. 呼吸が楽な立体型・ウイルス予防マスク: 呼吸が楽な立体型・ウイルス予防マスク ...

Q現在20歳身長173センチ体重73キロです。前々から体型が気になりこの夏から40分程度のウォーキングから始め、徐々に5キロのランニングにシフトしました。初め1〜2ヶ月は毎日行っていたのですが最近は1週間に一度か二度になってしまいました。その分70キロ弱まで落ちた体重が73キロになってしまいました。食事は朝トマトジュース一杯と豆乳一杯、さらにバナナとヨーグルトなど、そこにおにぎりを1〜2個足すこともあります。昼は大学に行っているので結構好きなものを友達と食べに行ってしまいます。マクドナルドとか焼き肉のランチとかです。夜は極力抑えようと思っているのですが、実家暮らしな分少し食べ過ぎてしまうこともあります。母親は野菜を中心に栄養価の高いものを出してくれますが、それでも夕飯にしては食べ過ぎていると思います。普通のお茶碗で二杯くらい。母親的はダイエットだとしてもしっかり食べるのが基本だといいます。その通りですけどね。またバイトが終わって帰ってくる22時以降は極力シリアルかヨーグルトなどで済ませますが毎回ではなく、ビールを一本飲んで夕飯の残りをつまんだり、たまには白飯も食べてしまいます。 家族全体で痩せやすいというよりは肉がつきやすい体質なのかと見ていて思いますが、当然体質だけが原因でないのはわかっています。睡眠は7時間くらいはとっています。こんな自分にアドバイスを下さい。
A私もあなたと同じ位の身長です。年齢的なものもあり体重は増えつつあります。やはり22時以降の飲食はダメですね。でも食べたい物を我慢するのは続きません。無理な運動も。食べる食べないと考えるより、体重計に毎日乗る、毎日食べた物を書く、好きな人の事を考える、鏡で自分の姿を見る、こんなスタイルになりたいと思う芸能人などの写真を目につく場所に貼り付ける、電車やバスには乗らず歩くなど。簡単に長く続けられる事をやるのが良いですよ。頑張って!
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バナナダイエット
朝バナナと水を食べるのみというダイエット法。最近流行。
バナナは何本食べてもいい。
朝食フルーツダイエットの一つで,バナナに限定したもの。

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posted by anzu at 11:54| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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